【养生食谱】痛经喝什么吃什么才好?

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摘 要

月经是女性的自然生理过程,对饮食没有太多的禁忌,一般水果都可以食用。但在在月经期间,应尽量避免食用太多生冷食物。你知道有哪些食物可以减轻痛经的痛苦吗?我们一起来了解一下。

1、榴莲J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

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2、牛奶J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

牛奶是含钾较高的食物,经研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

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3、蜂蜜J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,而蜂蜜乃镁的“富矿”,月经期可适当喝点蜂蜜水。J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

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4、苹果J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

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以上就是关于经期痛经吃什么食物好的相关内容,希望对大家有多帮助。女性经期的时候身体比较虚弱,尽量避免食用寒性或凉性食物,以免造成痛经。J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读

繁花文苑  编撰J6x繁花文苑-社会生活智慧和现代家庭教育文章阅读网-人生智慧-实用生活智慧-励志文学-父母必读


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